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Riesgos del ejercicio extremo
¡Practica deporte!, dicen los listos, y este eslogan nos lo dan con cucharita. A todas horas, por todos los medios, cinco mil expertos lo avalan.
Menos mal que no hacemos caso y si lo hiciéramos estaríamos rendidos de cansancio (y ahogados con los no se cuantos litros de agua al día y doce yogures)
Que duda cabe que la práctica de ejercicio es muy saludable y si es en grupo y agusto mejor, mas divertido y entretenido (mas endorfinas), Pero..................... siempre hay un pero, el deporte exagerado, a deshoras y llevar el cuerpo al límite acarrea grandes perjuicios.
Pasen y vean
GOLPE DE CALOR.
Y dice uno, Es agosto, las tres de la tarde, 42 grados, sol a tope ¿Que mal me puede hacer salir a correr unos kilómetros?. Cojo el pulsómetro, el cronómetro, el podómetro, la brújula, monitor de frecuencia cardíaca y las gafas. la gorra no la cojo que hace de pueblo ¿Que me puede pasar?.
Pues te puede pasar que te mueras. El año pasado treinta y tantos incaron el pico y no cuento los que se quedan tocados y maltrechos para sus restos
En la web tenemos un sin fin de artículos que nos dicen que es este particular fenómeno y como evitarlo, pero para el pueblo llano la cosa es que te cueces por dentro y para evitarlo no hay nada como el reposo a la sombra y agua fresca
Todos recordamos aquellas imágenes patéticas de la maratoniana Gabriela Andersen en las olimpiadas de los Ángeles 1995, cuando entró en le estudio tambaleante y aturdida.
En la vuelta final, que duró para ella una eternidad, desechó la ayuda ofrecida y se desplomó en la línea de meta. Situaciones de este tipo se dan todos los días en los diferentes deportes de verano. Por este motivo hay que tener precaución en la realización de deportes intensos en días calurosos y cambiar la mentalidad de que hay que ganar como sea.
PROBLEMAS CORONARIOS.
Las enfermedades coronarias son la principal causa de muerte en Europa. Llevar un estilo de vida activo, con un nivel moderadamente alto de ejercicios aeróbicos, puede reducir las posibilidades de contraer enfermedades cardíacas graves o morir por su causa.
Los beneficios que el ejercicio aporta a la salud, pueden notarse si se realizan actividades físicas moderadas, y son más evidentes en las personas sedentarias que cambian sus hábitos y se vuelven más activas. Actividades, como caminar, montar en bicicleta con regularidad o realizar cuatro horas a la semana de ejercicio físico, reducen el riesgo de padecer afecciones cardíacas. También se ha comprobado que la actividad física ayuda a recuperarse de las enfermedades cardíacas, mediante programas de rehabilitación que se basan en el ejercicio, y resultan eficaces para reducir el riesgo de muerte.
Pues como el deporte es tan bueno, yo que hace 40 años que no voy ni a la cocina a por una cerveza hoy he decidido que voy a hacer spining a tope. !Pues estoy muerto¡. A donde vas desgraciado si tu cerebro hace años que se olvidó de que tienes piernas y tu corazón está al mínimo.
Empieza despacito y con tranquilidad y aunque tus ojos ven el mundo como si tuvieras veinte años recuerda que tienes mas y encima fofo.
LESIONES MUSCULARES
Me voy a jugar al fútbol y ni caliento "ni na" que soy de Tomelloso. Pues mal, muy mal, Te toca una lesión muscular con daño celular, lo cual ocasiona la liberación de su contenido al torrente sanguíneo, mientras que los elementos extracelulares ingresan al músculo. Así, el potasio, el magnesio el fósforo y el pigmento proteínico llamado mioglobina salen del músculo para alcanzar la sangre y su metabolización puede ocasionar grandes daños renales.
Todo eso,que es muy malo, si persistes en el deporte desmedido superando el dolor, porque los de Tomelloso somos así y tienes que acarrear con dolor muscular, la rigidez y calambres, hasta el malestar general, debilidad muscular y signos de deshidratación.
INGESTA DE FÁRMACOS Y DROGAS.
¿O es que pensabas que esos cuerpos se consiguen paseando todos los días un ratito?.
El consumo de sustancias excitantes o estimulantes que sirven para lograr de modo no natural un mejor rendimiento en una competición deportiva en deportistas de élite está mal, que duda cabe, pero a ellos la pasta que ingresan les compense acabar su vida enganchados a alguna droga y en un estado físico lamentable. Pero saliendo de la élite el consumo es masivo, las sustancias se compran en internet sin control y se consumen como caramelos.
Habitualmente esto no nos lleva a un cuerpo bonito pero si a una impotencia precoz, a una frigidez no deseada y a la caída ce los dientes
¡Así que tu mismo!
Podríamos seguir hablando de desgastes, caídas, síndromes de abstinencia (los que hacen futing). Pero otro día mas